Записатись
Тренування тривають 50 хвилин і відбуваються у невеликих групах, щоб приділити увагу кожній і кожному.
Розслаблення м'язів та розвиток гнучкості всього тіла. Працюємо
з масажним ролом або м'ячем, використовуємо вправи з розтяжки та пілатесу для поліпшення рухливості суглобів і хребта.
Для будь-якого рівня підготовки.
Динамічне тренування, спрямоване на розігрів, покращення гнучкості
та збільшення можливостей тіла. Охоплюємо всі групи м’язів, робимо великий акцент на роботу саме з м'язовим корсетом тіла.
Для тих, хто хоче дотягнутися.
Зменшення болю і напруги
у спині та вирівнювання постави.
За допомогою силових вправ
низької інтенсивності, розтяжки
та технік самомасажу пропрацьовуємо тригерні точки, зміцнюємо м’язи спини, розвиваємо гнучкість суглобів.
Для будь-якого рівня підготовки.
Тренування, спрямоване на розтягування м'язів за допомогою гамака. Безпечно та ефективно знімаємо напругу та витягуємо хребет під вагою власного тіла. М'язи та сухожилля
стають міцнішими та еластичнішими, покращується рухливість суглобів.
Для будь-якого рівня підготовки.
Поєднує силові та кардіо. Учасники виконують вправи на час або на кількість повторень з мінімальними періодами відпочинку. Тренування пропрацьовує
всі групи мʼязів, збільшує силу та витривалість, покращує метаболізм, роботу серця та дихальної системи.
Для середнього рівня підготовки
і вище.
Пілатес зміцнює м’язи, покращує гнучкість,координацію
та баланс. Міофасціальний реліз (МФР) розслабляє фасції – тканини, що оточують м’язи та внутрішні
органи. Комбінуючи два методи, ми спершу пропрацьовуємо м’язи, а потім розслабляємо їх.
Для будь-якого рівня підготовки.
Функціональне тренування з елементами балету.
Якісно пропрацьовує всі групи м'язів, покращує загальний тонус тіла, вирівнює поставу, додає рухам плавності та м'якості, як у справжніх балерин.
Для будь-якого рівня підготовки.
Ранкове тренування, яке дає прилив енергії та настрій на весь день. Пробуджує м’язи, розганяє лімфу, поліпшує рухливість суглобів, стабілізує нервову систему та насичує киснем все тіло. Складається з дихальних практик та базових асан, направлених на розтяжку та активацію м’язів.
Для будь-якого рівня підготовки.
Розслабитись
і переключити голову
Зняти накопичену
в тілі напругу
Покращити поставу
і здоров’я спини
Відновити м’язи після тренувань
Збільшити рухливість суглобів
Покращити кровотік
